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毎朝、スッキリ目覚める自分へ！
眠りから整える
大人のための睡眠改善

眠れない・疲れが取れないあなたへ

 

「寝ても疲れが取れない…」

「布団に入るとスマホばかり触ってしまう」

「夜中に何度も目が覚めてしまう」

こんなお悩みはありませんか？


必要な睡眠がとれていないと、

仕事のパフォーマンスや集中力

日中の気分にも影響します。

​

放っておくと、慢性的な疲労やストレスにつながり

体調不良や生活習慣病のリスクも高まります。

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​睡眠改善を行うメリット

​

毎朝すっきり目覚められる

日中の集中力・記憶力が向上

イライラしにくくなる

体調が安定し、健康に過ごせる

​

睡眠は単なる「休む時間」ではなく

心身をリセットし、あなたの人生のパフォーマンスを高める時間です✨

大人の睡眠改善プラン

ヒアリングであなたの睡眠習慣・生活リズムを整理し

科学的根拠に基づいた改善アドバイスを提供いたします

❶睡眠改善アドバイス　

6,000円

​事前ヒアリング、30分のオンライン面談

​翌日までLINEで1往復質問OK、まとめ資料

❷フィードバックプラン

​2,900円

 

※❶の実施～1ヶ月以内の方限定

​15分のオンライン面談、まとめ資料

睡眠改善アドバイスの進め方

1.睡眠セルフチェック/事前質問票にご回答
　現在の眠りについてのアンケートにお答えください​

​

2.オンライン面談を実施

　普段の生活について詳しくお聞きしながら

　寝室環境、生活リズム等の改善ポイントをご提案

​

3.実践アドバイス

　無理なく続けられる目標を一緒に考えます

​

4.チャット質問回答

　面談後に気になったことを翌日まで質問可能です　　　　　　　　　　　　　　　　

　（1通にまとめてお送りください）​　　

 

　※フィードバックプランは２，３のみ提供です　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

​​

 

\こんな方におすすめ/

  • 睡眠不足で日中の仕事や家事・育児がつらい

  • 夜なかなか寝付けない

  • 寝ている途中で目が覚める

  • ストレスや疲労をため込みやすい​

  • ​自分の睡眠に不安や疑問がある

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